体験レッスン受け付けています！

ヨガを始めたきっかけはありますか？

こんにちは、

滋賀のヨガスタジオアピュアーのあやこです

アピュアーでは、体験に来られたお客様へ《身体で気になること》をお聞きします

今不安をかかえている箇所を確認してレッスン中のケガを防止する目的と、

「ヨガでこうなったらいいなぁ」という思いを聞かせてもらう事で、

お客様が《自分のためのヨガ》を楽しんでもらえたらいいなぁという思いがあります

100人いれば、100の目的があるヨガ

柔らかくなりたい、

筋力をアップしたい、

リフレッシュしたい、

姿勢を良くしたい、

つらい肩こり、腰痛をなんとかしたい、

ひとりの時間を楽しみたい、

体力をつけたい、　などなど

なので、遠慮せずに目標や身体の様子を教えてくださいね(*´∀`*)

アピュアーのクラスは少人数制です

来られる方のその日の体調や、体力、柔軟性、ヨガの目的に合わせて、

インストラクターがクラス内容を考えます

だからアピュアーの体験レッスンは2回受けていただけます！(o´∀｀o)

1回目は緊張したり、慣れないポーズや雰囲気を感じた方も、

2回目は違った目線でクラスを見ることができるかもしれません

私も初めてのヨガを受けた時、

1回目は「ヨガってなんか分からんけど、気持ちいいかも！」と衝撃を受け、

2回目で「ヨガ続けてみたいかも」という気持ちの変化がありました

「ヨガがなんかいいらしい」って聞いたことあるけどホンマかな？

なんて気になっている方は、↓↓↓

現在、アピュアーでは入会キャンペーンを行っております！

体験レッスンや入会金、月会費の割引もあるので、 「ヨガやってみようかな、、」と思う方は是非このタイミングがオススメです♬

体験レッスン予約はコチラ

体験レッスンのご予約 | ヨガスタジオアピュアー (yoga-apure.com)

キャンペーン詳細はアピュアーホームページをチェックしてくださいね(*´∀｀*)

滋賀 ヨガスタジオ｜ヨガスタジオアピュアー (yoga-apure.com)

ヨガスタジオアピュアー

あやこ

Yoga Studio apure
〒520-0801　滋賀県大津市におの浜2-1-48　

におの浜第三森田ビル3階
077-521-6035

【営業時間】
月曜・火曜・金曜　9:30～20:30
土曜　9:00～17:00
日曜　9:00～17:00
定休日：水曜・木曜

年末108礼拝～心と身体の浄化 6日間チャレンジ！！開催中です

もう12月中盤ですかヾ(ﾟдﾟ;)

こんにちは

滋賀のヨガスタジオアピュアーのあやこです

本格的な寒さをまだ感じていないせいか、

クリスマスや年越しという言葉に追いついていない私です

私の気分など気に留めてもらえるわけもなく、

暦は進んでもう12月半ば

みなさん、今年はいかがでしたか？

私自身、新しいことにチャレンジできたり、

多くのサポートを周りから貰って過ごした一年だった気がします。

ありがたい限りです( ・∀・)

年末気分がある方も、まだ追いついていない方(私も含む)も

アピュアーでは今月、オンラインにて香先生の

【年末108礼拝～心と身体の浄化 6日間チャレンジ！！】

が開催されています！ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ

忙しくてまとまった時間が取れない方や、

体力的不安を感じる方にも安心して参加してもらえるよう、6回に分けています

すでに始まっていますが、

毎週月曜日 ＋ 12/30・12/31の計6日間で108回礼拝を完成させます。年末30日と31日は「108回の浄化の呼吸法」も行い更にスペシャルなレッスンをお届けいたします。

今年の心とお身体の浄化に是非！

次回は12月18日(月)9時半スタートです

https://www.yoga-apure.com/news/2447/

2023年最後、じっくりご自分と向き合う大切な時間にしてくださいね

ご参加お待ちしています

ヨガスタジオアピュアー

　あやこ

現在、アピュアーでは入会キャンペーンを行っております！

体験レッスンや入会金、月会費の割引もあるので、 「ヨガを始めてみようかな、、」と思う方は是非このタイミングがオススメです♬

詳細はアピュアーホームページをチェックしてくださいね(*´∀｀*)

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〒520-0801 滋賀県大津市におの浜2-1-48 におの浜第三森田ビル3階

077-521-6035

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月曜・火曜・金曜 9:30～20:30

土曜 9:00～17:00

日曜 9:00～17:00

定休日：水曜・木曜

入会キャンペーン始まりました！

暖かい冬になりそう、と聞くものの

朝の冷え込みに布団から出るのが辛いですよね

こんにちは

滋賀のヨガスタジオアピュアーのあやこです

沢山の雪は降らないのかな、と暖冬に期待しつつ、

しっかり冬タイヤに交換して対策万端な私です(｀･ω･´)b

さて、ヨガをする時の寒さ対策はどうされていますか？

私はレッスンを受ける時、服がめくれあがったりすると意識散漫になるので、

出来るだけ身体にフィットして、枚数も少なめなウエアを心がけています

とはいえ、寒がりなので

冬はハイネックのウエアやレッグウォーマーのチカラを借りて、

アーサナが始まるまでの呼吸法の時や、

最後のシャバ・アーサナになると靴下や上着をササッと着ます(^･^)

最近では、滑り止めの付いた《ヨガ靴下》なるものも売っているようです

ぜひ、お気に入りの冬用ウエアを見つけてみてくださいね

これからの季節、レッスンが始まる前は寒くて冷え冷えだった身体が、

ヨガが終わる頃に内側から暖まって手足がぽかぽかしてくるのが嬉しい私

この冬、気持ちよく過ごすためにも

手洗い、うがい、睡眠、食事、そして適度な運動をこころがけたいですね

ヨガスタジオ　アピュアー

あやこ

現在、アピュアーでは入会キャンペーンを行っております！

体験レッスンや入会金、月会費の割引もあるので、

「ヨガを始めてみようかな、、」と思う方は是非このタイミングがオススメです♬

詳細はアピュアーホームページをチェックしてくださいね(*´∀｀*)

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〒520-0801　滋賀県大津市におの浜2-1-48　

におの浜第三森田ビル3階
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土曜　9:00～17:00
日曜　9:00～17:00
定休日：水曜・木曜

ゆるゆるとやればいいんです

盛り上がったラグビーワールドカップは今日が決勝でしたね

日本戦じゃなくても毎週テレビ中継があったおかげで、この2か月ラグビーを楽しむことができました♬

こんにちは、

滋賀のヨガスタジオアピュアーのあやこです

開幕した時はたしか暑かった記憶があるのになぁ

こんな調子だと、あっという間のパリオリンピックになってそうですね

さて、最近はアスリートの方がトレーニングの1つにヨガをしているなんて話を聞くようになりましたね

筋力や柔軟性の向上のようなフィジカル面だけでなく、

呼吸や瞑想を通してメンタル面からパフォーマンスを高めるのに役立つといわれます

今は脳とヨガの関係なんて話題も見かけるようになり、

アスリートだけでなく、ビジネスマンにもメリットがある、なんて本も出てますよね

さて、今日は私的《瞑想の第一歩》のお話にお付き合いください(*´∀`*)

《YOGA》と一言でいっても

その内容は、ポーズ、呼吸、瞑想の3つ

「いやいや、私はヨガクラスで瞑想なんてやってないよー」という方も、

インストラクターからこんな言葉をかけられた事はないですか？

👩「今日の呼吸を観察してみましょう」

👨「今伸びているところを感じてみましょう」

などなど、自分へ意識を向けるような言葉をかけられる事があると思います

まずはそこから瞑想スタートです

忙しい毎日のなか、《自分だけ》を観ている時間は少ない

どうですか？今日は自分だけを観る時間はありましたか？

ヨガの間だけでも、周りを気にせず、自分だけを、

大切に、丁寧に、観て欲しいなぁとインストラクターとしてはいつも思っています

すると、集中状態がおとずれます

この集中状態って人によって違うんじゃないかなーと思うことがありますが、

私でいうと、余計な事を考えなくなること、でしょうか(-_- )

初めてのヨガですぐにできる方がいれば、何年続けても難しいと感じる方もいるし、

体調やこころの状態によっても違うし、

もしかしたら天気や季節によっても違うと感じる方がいるかもしれません

私個人の経験でいえば、ヨガだけでいうと

ヨガに慣れない時の方が集中しやすいと思っています

ポーズに慣れない分、

「私の身体、硬いなぁ」とか「このポーズ、手はこうかな？」とか、

自分の身体の状態を感じながら過ごせるので、知らないうちに集中状態にいるはず

集中してヨガを楽しんだ分、最後は極上のシャバ・アーサナになるかもしれません

ヨガに慣れてくると、

「この先生、いつもここでこの説明入れるんだよな」とか（笑）、

「このあと、何食べようかな」とか、ヨガと関係ないことを考えられる余裕が出てきます

慣れることは悪いことじゃないけど、

もし、ヨガでリフレッシュしたいとか、集中したいと思われる方は、《ちょっとキツめ》までポーズを深めてみませんか？

身体を痛めるまではやる必要は無いですよ！(^･^)

自分的に《ちょっとキツめ》のポーズをとっている間は余計な事を考える余裕がなくなって、自分だけの世界に突入できます

すると、ヨガクラスが終わった時にはモヤモヤしていた頭の中や気持ちがスッキリします（わたし調べ）

一度おためしください♬

集中していることで、いつものポーズに気付きが生まれるかもしれませんしね

ヨガはポーズを上手にするのだけを目的にするのでははなく、

ポーズを深める過程の中で自分への気付きを増やしていくことも楽しみの1つです

呼吸や瞑想も上手く使いながらヨガを楽しんでくださいね

あっ、追加説明です

瞑想は、あぐらで座って目を閉じて、、、というスタイルだけでなく、

ポーズをしている最中に自分を観察しているなら、もう立派な瞑想です(｀･ω･´)

《瞑想》という言葉だけで「難しいもの」とハードルを上げてしまわず、

ゆるゆるペースで十分！自分を優しく観ることで何か変化が起こるかもしれません

ヨガスタジオアピュアー

あやこ

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１０月といえば

１０月が始まった途端、朝晩がずいぶん過ごしやすくなりましたね

こんにちは、

滋賀のヨガスタジオアピュアーのあやこです

過ごしやすいを通り越して、寒さを感じる朝もあり、

さすがにひんやり布団は片付けた私です

さて、１０月といえば、

アピュアーがある大津では《大津祭》でしょうか

先日、浜大津駅の改札でも鉾の名前を記した提灯を見かけました

たくさんの方が大津に来られそうですね

さらに、１０月といえば、

ピンクリボン月間でもありますね

＊ピンクリボン（Pink ribbon）とは、乳がんの正しい知識を広め、乳がん検診の早期受診を推進すること、などを目的として行われる世界規模の啓発キャンペーン、もしくはそのシンボル。

フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より抜粋

みなさん、乳がん検診は受けられていますか？

今月は、乳がんの知識や検診検診の啓発のイベントや、

「○○をすれば、ピンクリボン活動団体へ○○円寄附」など、

様々なイベントやチャリティーがたくさん催されるようです(*´∀`*)

○○タワーがピンクに、なんてニュースも毎年見かけますよね

滋賀では、なんと！彦根城がピンクに染まるらしいです！(ﾟﾛﾟ)

彦根城をピンク色にライトアップします！／彦根市 (hikone.lg.jp)

＊彦根市ウェブページより

予定が合えば、何かのイベントに参加しようと計画中の私

またこちらのブログでも紹介しますね

また、アピュアーでは

《ピンクリボンヨガ》という、乳がん患者さんの為のヨガを開催しています

＊ピンクリボンヨガは、一般クラスと開催スケジュールが違うので、

受講を希望される方は、気軽にスタジオまでお問い合わせください(^･^)

お申込み・お問い合わせ | ヨガスタジオアピュアー (yoga-apure.com)

ヨガスタジオアピュアー

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日曜　9:00～17:00
定休日：水曜・木曜

どんな秋にしましょうか

わたしの気のせいでしょうか

今年はスポーツの世界大会がアチコチで開催されている気がするのは

野球やサッカー、陸上や水泳、

そして今はラグビーとバレーボールもワールドカップが開催されていますね

そして、日本選手たちの活躍のすごいこと！

見ている側もとてもチカラが湧いてきます

こんにちは、

滋賀のヨガスタジオアピュアーのあやこです

昼間は暑さが残るものの、

朝夕の空気の清々しさを感じられるようになり、

からだを動かすのにピッタリだし、

呼吸するのも、夏に比べてラクに出来る気がします

そして、運動の秋と並んで読書の秋、

ウキウキ、ドキドキ、ソワソワの夏から季節は進み、

こころと身体が落ち着いてきて、ゆっくり本に向き合える季節です（わたし調べ）

わたしは生活スペースのアチコチに本を常備して、

3～4冊同時進行して本を読むのが好きでして、

子供の頃から何度も読んでいる本（もうボロボロです(°°;)）や、好きな作家さんの新刊、ヨガの本、旅行本など、

過ごすスペースや気持ちに合わせて読み進めます

最近読んでいるのはコチラ

ヨガのスタイルである《シバナンダヨガ》の先生の

スワミ・シバナンダの本です

ヨガといえば、

身体を動かすポーズ（アーサナ、ともいいます）が注目されることが多いですが、

もともとは「幸せになるための手段」としてあったヨガの智慧に

本を通じて触れることができます

思想的なところもあり、

アピュアーのクラスではあまり触れない分野ではありますが、

インストラクター養成スクールでは、このヨガ哲学についても勉強していきます

アーサナだけじゃない、ヨガの智慧についてご興味があれば

スタジオにもスクールで使っている本を置いています

レッスン前後の時間でも一度手に取ってみてくださいね(*´∀`*)

さて、アピュアーは月末ヨガ開催中です

今月は《ルナヨガ🌙》

月礼拝でゆっくりとからだを動かし、こころを静め、

夏にがんばってきたご自分を癒やしてくださいね

月末ヨガは9/26（火）まですべてのクラスで開催しています

体験でも受講できますので、期間限定《月礼拝》にご興味がある方はぜひ！

体験レッスンのご予約 | ヨガスタジオアピュアー (yoga-apure.com)

ヨガスタジオアピュアー

あやこ

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土曜　9:00～17:00
日曜　9:00～17:00
定休日：水曜・木曜

横浜ヨガフェスタが開催されます

9月です！

気温は高いものの、9月というだけで暑さが和らいだ気がするのは私だけでしょうか

こんにちは

滋賀のヨガスタジオアピュアーのあやこです

連日猛暑のニュースも減り、お店には秋の食べ物がちらほら上るようになりましたね

暑さを忘れたい私はブドウや梨を食ベながら初秋を感じています

さて、ヨガッ子たちのなかで9月といえば！！

そうです！

www.yogafest.jp

☆ヨガフェスタ　2023☆

4年ぶりにヨガフェスタが横浜で開催されます♬(o´∀｀o)

コロナ禍ではオンライン開催となり、

これはこれで、今まで遠くまで足を運ばないと受けられなかった先生のクラスが受けられて嬉しかったけど、

大勢が集まって一緒にヨガをする熱気もまたいいんです♡

以前、香先生と一緒に横浜ヨガフェスタに参加し、

その時受けたクラスの内容を今でも思い出せるくらい、私にとっていい経験になりました

横浜での開催は9月16日～18日の三連休、

チケットやクラス予約は開催当日まで可能みたいですし、

気になる方はぜひ参加をご検討ください♬

そして、

横浜ヨガフェスタの前祭りのようなヨガウィークも９／１～開催されています

こちらはオンライン開催で、なんと無料！！

とはいえ、事前予約は必要なので気をつけてくださいね

去年、こちらでクラスを担当させていただき、

オンラインならではの、「初めまして」の方と一緒にするヨガはとても楽しかったです

毎年パワーアップしているヨガフェスタ

ヨガ漬けの非日常を過ごしたい方、とってもオススメです(*´∀`*)

ぜひ色んなヨガを体験してくださいね

私もいくつか受ける予定♬もしかしたら、どこかの画面にいてるかもしれません(^･^)

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